●「怒り」を観察する
「怒り」は、感じてもよいのです
子育てと「怒りの感情」は切っても切れないものです。
実際に子育てをしていない人ほど
「お母さんがガミガミ言いすぎて悪い」
「お母さんが成長しないといけないな」
と簡単に言うのです。
それがすんなり出来れば苦労はありません。
ママは、神様でもマリア様でもないのです。
完璧にいつもやさしい状態になれなくても大丈夫！
それが原因で自分を決して責めないでください。
「怒り」の感情というものは、抑えようがないものです
そして、これはあってもいい感情なのです。
この機会に、じっくりと「怒り」の感情を観察してみませんか？
■子ども以外のことで、怒りを感じていることはありませんか。
■あなたは、何をガマンしているのでしょうか。
■何があったら怒りを感じなくて済んだのでしょうか？
■この次、同じ事があった時のために、出来る工夫はありませんか
ママが笑顔で子育てをしようと思ったら、あなたが感じている「怒り」について、みつめ、整理して、ひとつずつ解決していくことが必要です。
子育ては、２４時間、３６５日続きます。いくら取り繕ってみても長時間子どもと一緒にいるとママがネガティブな感情を感じていると、ストレートに子どもに伝わってしまいます。
子育ては、子どもを育てながら、実はママ自身の生き方を見直していくことかもしれません。
以前、セッションをしたＫママ。
子どもが部屋を散らかし始めると必要以上に腹が立っていました。子どもだから仕方がないと自分自身を納得させてはいるのですが、子どもが片づけをしない時に一気に怒りが爆発することがあるのです。
実は、Ｋママは、夫の両親と同居をしていました。同じ建物に住んでいるのですが、自分たちが使うスペースが狭いこと、収納スペースが少ないこと、子どもの友達が遊びに来てもゆっくりと遊べるスペースがないこのについて不満がありました。
そして、それが原因で子どものちょっとしたことにもいらだちを感じているようでした。
以下は私とのやりとりです。
Ｋママは、セッション前半に、子どもがちっとも片づけをしないので困っていること、毎日自分が感じているイライラとした気持ちについて話されました。
東：「今のままの状態で１０年間やっていけそうですか？」
Ｋママ：即答で「絶対に無理です。」
東：「じゃあ、これからどうしますか？」
Ｋママ：「早速、夫に相談してみます。」
Ｋママのお子さんは男の子と女の子のふたりです。それぞれの子どもに自分の部屋が必要になったとしても、そのスペースがないことにも気づかれて、今のうちに別居をしたいと思われるようになりました。
そこからのＫママの行動はびっくりするくらい早かったのです。夫を説得した後、休日ごとに不動産会社を訪れて、あっという間に４人家族だけの新しい賃貸を探して、転居したのでした。
Ｋママは、一戸建てを借りたために、収納の工夫をする楽しみを感じたり、子どもの友達を家に呼んで一緒に遊んだりするようになりました。
■本当は何に「怒り」を感じていますか？
■それを改善するためにあなたは何をしますか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・時間がなくてイライラした
・疲れてイライラした
・子どもが言うことを聞かないのでイライラした
・自分の時間が取れずにイライラした
・ゆうべ暑くて眠れなかった
・夏休み、ママ業が増えて疲れちゃった
・子どもと一緒に遊んで疲れてしまった
・食事つくりに疲れてしまった
・仕事と子育ての両方がうまくいかなくてイライラした
・子どもが一日中家にいて、片づけができずイライラした
・夫の帰宅が遅くてイライラした
・夏休みはお金がたくさんいるのでイライラした
爆発すると、ママも疲れます～～
疲れない方法を考えることは、
ママの「子育て力」をアップさせることになります。
そうして、
大変な時も、
イライラしない工夫が出来る人間に
子育ては、してくれます。
ピンチはチャンス！！
ママが子どもを叱る回数が半分になったとしたら・・・
★ついガミガミ言ってしまうとしたら、それを全部ナシにしなくても
２回に１回は、
イライラモ～ドを自分で先に察知して、５つ数えてからしゃべってみる
ママの爆発が半分になったら・・・それはスゴイことです！
★怒りを感じてもよいので、
→「私は何に腹を立てているのだろう」と自分の心も観察してみる
→何があったら怒りを感じなくて済んだのだろうか
→次から同じ事があった時のために、何か工夫はできないものか
→どんな言葉がけができたのだろうか
「怒り」の感情は抑えようがないものです
あってもいいので・・・
せっかくなので観察してみませんか？
・時間がなくてイライラした
・疲れてイライラした
・子どもが言うことを聞かないのでイライラした
・自分の時間が取れずにイライラした
・ゆうべ暑くて眠れなかった
・夏休み、ママ業が増えて疲れちゃった
・子どもと一緒に遊んで疲れてしまった
・食事つくりに疲れてしまった
・仕事と子育ての両方がうまくいかなくてイライラした
・子どもが一日中家にいて、片づけができずイライラした
・夫の帰宅が遅くてイライラした
・夏休みはお金がたくさんいるのでイライラした
爆発すると、ママも疲れます～～
疲れない方法を考えることは、
ママの「子育て力」をアップさせることになります。
そうして、
大変な時も、
イライラしない工夫が出来る人間に
子育ては、してくれます。
ピンチはチャンス！！
