●「子育てストレスレベルを下げる方法
子育てストレスを下げる方法
ストレスレベルは、「見通し」がつくこと、「対処方法」がわかることで下げられます。
私たちは、同じストレスでも、「見通し」が立っている時といない時では、その感じ方が大きく違ってきます。子どもは常に成長・変化していくために、過去にうまくいった経験（資源）を生かして今後の子育ての予測を立てることは困難です。
たとえば、一人目の子育てでは、夜中の授乳を大変だと感じたけれど、二人目になるとこれは一時期のことでいずれは必要がなくなると実感しているために、同じストレスでも感じ方が少なくなります。
また、子育てそのものを「どうしたらいいのかわからない」という「見通し」がつかない状況で、毎日子どもと向き合う時間が長いとストレスレベルが上がってしまいます。
私は、子育てママ向けのセッションをしていますが、実は１回のセッションだけでも、子どもにとても優しくなれたり、落ち着いて待っていられるようになったと言われることがよくなります。
これは、自分の状況を「言語化」し、整理しながら、具体的なアドバイスをもらうことで、子育てに「見通し」がつき、「対処方法」がわかることで、一気に子育てストレスから脱出できるからではないかと思っています。
